Programmes de sophrologie en ligne
À savoir,
Les programmes en ligne et la page Ressources s'appuient uniquement sur la sophrologie vers plus de bien-être dans votre quotidien.
Cela peut venir soutenir le travail psychique en Sophro-Analyse sans pour autant pouvoir le remplacer.
La sophrologie
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La sophrologie est une méthode adaptée à tous les publics et s’adresse aux personnes qui n’ont pas envie ou besoin d’aller chercher l’origine de leur mal-être dans leur histoire. Je pense particulièrement à « l’éco-anxieté » de plus en plus présente dans notre société.
J’utilise aussi la sophrologie pour traiter l’urgence avant un travail plus profond qui prendra davantage en compte l’histoire de la personne.
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Pour qui ?
Comment ?
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Programme de 7 à 12 séances en ligne.
Un programme commence par un temps d’échange au téléphone ou en visio-conférence.
Chaque séance comprend des relaxations dynamiques suivie d’une visualisation guidée.
La séance se termine par l'écriture des ressentis vécus durant les exercices.
Un nouvel échange en direct à lieu en milieu de programme, puis à la fin.
La sophrologie se pratique dans des objectifs bien précis :
En accompagnement d’un traitement médical ​
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La sophrologie vient en complément d’un traitement médical comme le traitement des cancers, les dépressions, les maladies neurodégénératives, la fibromialgie ou bien encore les protocoles de FIV.
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Les programmes de sophrologie ne soignent pas mais permettent de :
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Mieux vivre les traitements,
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Diminuer l’impact des effets secondaires,
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Diminuer l’intensité des douleurs,
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Retrouver une certaine vitalité au cours du protocole de soin,
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Restaurer l’image de soi.
Pour mieux gérer son quotidien
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Par un ensemble de techniques, la sophrologie permet d’apprendre à gérer ses émotions afin d’éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes et qu’elles dirigent notre vie.
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Quelques exemples de champ d’application :
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Troubles du sommeil,
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Mauvaise gestion des émotions, stress, colère …
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Difficultés d’apprentissage,
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Changements professionnels,
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Changements personnels, deuil, divorce, déménagement,
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Manque de créativité…
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Pour se préparer à un événement
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Certains événement nécessitent parfois une préparation pour mieux gérer le stress, prendre conscience et confiance dans ses ressources, mobiliser ses capacités.
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Quelques exemples de champ d’application :
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Accouchements,
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Permis de conduire,
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Examens scolaires et professionnels,
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Compétitions sportives,
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Représentations scéniques,
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Prises de parole en public,
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Entretiens professionnels …
En accompagnement d’un comportement pathologique
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La sophrologie est un véritable étayage concret pour mieux gérer les phobies et les addictions. La sophrologie, dans ce cas précis, n’est possible qu’en complément d’une prise en charge psychologique et/ou médicale.
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Troubles alimentaires (boulimie, anorexie )
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Phobies (transports, agoraphobie, …)
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Addiction aux jeux
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Addiction à la cigarette
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Addiction à l’alcool et autres substances
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SOS SOPHRO
"Et surtout, prenez soin de vous"
Cette expression devient une réalité concrète de vos journées avec la trousse "SOS Sophro"
Après avoir répété les mouvements dynamiques 2 ou 3 fois , vous aurez en permanence à votre disposition un savoir faire simple et concret pour
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Se centrer,
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Se ressourcer,
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Se remotiver,
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Accroître sa disponibilité,
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Effacer les programmations internes négatives,
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Se libérer des culpabilités, peurs et doutes, ...
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Se dire oui à soi-même
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Et 5 relaxations profondes pour
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Retrouver le calme et l'harmonie intérieure,
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Se recentrer sur l'ici et maintenant,
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Savoir se nourrir de positif,
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Retrouver un sommeil réparateur,
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Se libérer des blocages
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Vidéos de démonstration
en cliquant sur SOS Sophro
