EFT
technique de libération émotionnelle
Pour qui ?
Pour tous et en toute autonomie. Une fois que la technique est expérimentée et acquise lors d'une séance, l'EFT sera votre allié pour booster la thérapie dans les inter-séances.
Comment ?
L'EFT stipule que notre mal-être dans la vie provient d'un déséquilibre énergétique à travers notre organisme. Tout est énergie.
EFT, avec des moyens simples et une pratique facile, contribue à libérer ces blocages énergétiques dans le corps.
Suite aux protocoles pratiqués ensemble en séance, vous serez rapidement autonome. Faites vous confiance pour exprimer ce qui vous vient, mentalement, émotionnellement et corporellement.
Ci-dessous, de plus amples explications en image et protocole animé qui peut facilement s'adapter à toutes les problématiques.
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Choisissez la difficulté sur laquelle vous désirez travailler.
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Évaluez l’intensité de votre inconfort. Attribuez une note d’intensité de 0 à 10 au problème choisi. (0= pas d’inconfort, 10= inconfort maximum).
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Neutraliser l’inversion psychologique en tapotant le Point Karaté (1), répétez 3 fois à voix haute l’affirmation suivante :
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Même si j'ai _______ (votre ressenti, votre difficulté),
je m’aime complètement et m'accepte infiniment. -
Tapotez sur chacun des points tout en répétant la phrase rappelant votre difficulté dans l’ordre suivant :
Sur la tête ~ Début sourcil ~ Coin de l’œil ~ Sous l’œil ~ Sous le nez ~ Creux du menton ~ Sous la clavicule ~ Sous le sein ~ Sous le bras
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Réévaluez l’intensité de votre inconfort ou du stress sur une échelle de 0 à 10. Souvenez-vous : 10 c’est quand vous vous sentez très mal et le 0 c’est quand cela ne vous dérange plus.
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S’il y a toujours une intensité, refaites la phase de préparation. Vous pouvez préciser votre pensée en changeant quelque peu l’affirmation :
- Même si j’ai toujours ce reste de (nommez votre difficulté), je m’aime complètement et m'accepte infiniment.
- Refaites la séquence autant de fois que nécessaire.
Voir la vidéo ci-dessous
Quels sont les différents points à t'apporter:
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Localisation,
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Lien entre les méridiens et les organes,
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Lien entre les méridiens et les émotions ressenties,
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Ce que chaque point libère et développe.