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À savoir,
Les vidéos ci-dessous s'appuient uniquement sur la sophrologie vers plus de bien-être dans votre quotidien.
Cela peut venir soutenir le travail psychique sans pour autant pouvoir le remplacer.
Découvrez la vidéo de sophrologie du mois.
Novembre, c’est le mois pour alléger votre sac à dos intérieur. Choisissez de déposer vos culpabilités, vos doutes, vos peurs… et de faire de votre mieux, tout simplement. Avec douceur, vous avancez à votre rythme, dans le respect de vos limites. Parce que faire de son mieux, c’est déjà beaucoup.
Et surtout ne faites pas qu'écouter la vidéo, pratiquez avec moi.....à vous de jouer,
🌟 Ce que vous avez exploré, mois après mois…
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Janvier
Vous avez plongé dans la détente profonde avec la Sophro Relax IRTER. Un vrai reset corporel pour bien commencer l’année.
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Février
Vous avez appris à vous ancrer dans l’instant présent grâce à la Sopho-Express « Se centrer ». Chaque geste du quotidien est devenu une opportunité de pleine conscience : poser son smartphone, fermer une porte, ajuster ses lunettes… en étant pleinement là.
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Mars
Vous avez balayé les pensées limitantes avec l’exercice des éventails. Et pour aller plus loin, vous vous êtes encouragé avec des phrases puissantes : « Tu peux y arriver, [votre prénom] », « Tu y es presque, [votre prénom] ».
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Avril
Le printemps vous a soufflé un vent de renouveau. Vous vous êtes dit OUI, en laissant éclore vos projets et votre créativité, en harmonie avec la nature.
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Mai & Juin
Vous avez offert à votre corps et votre esprit un havre de calme. Un cocon de sécurité intérieure pour glisser plus facilement vers le sommeil.
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Été
Une saison pour ralentir, écouter, ressentir. Vous avez cultivé une présence plus douce à vous-même, aux autres, à l’environnement… au vivant.
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Octobre
C’est le moment de rallumer la flamme ! Vous vous êtes remotivé, prêt à plonger avec énergie dans vos projets.
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Dans cette vidéo, vous découvrirez les grandes étapes d'une thérapie.
Bibliographie
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Comment apprivoiser son crocodile de Catherine Aimelet-Périssol
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Cessez d'être gentil, soyez vrai ! de Thomas d'Ansembourg
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Méditer, jour après jour de Christophe André
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Mon corps le sait de Catherine Aimelet-Périssol
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L'évidence ou la Loi du Principe de Jean-Philippe Brébion
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La grande encyclopédie de la métamédecine de Claudia Rainville
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Le grand livre de la guérison de Jean-Philippe Brébion
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Se libérer avec la Sophro-Analyse - Ouvrage collectif de thérapeutes
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