Ne cherchez plus à vous adapter à une méthode thérapeutique …
En utilisant les outils thérapeutiques ci-dessous, j'ai à cœur de m’adapter à votre problématique et sensibilité afin de répondre de la façon la plus appropriée à votre demande au niveau psycho-corporel et émotionnel .
LA DÉMARCHE INTÉGRATIVE
Chacun à son rythme, Chacun à sa façon
Phase de stabilisation
Phase de réalisation
Phase d'intégration
Phase de stabilisation
Thérapies solutionnistes
Cette phase entre 8 et 10 séances est indispensable pour l'intégration et la pérennisation de la thérapie. Vous vous construirez un socle solide et stable de sécurité, de calme et d'alignement; la capacité d'observation sans jugement de toutes les parts de soi, de prendre conscience de ses ressources et ses valeurs. Cette première partie du travail se fait dans le présent et ne nécessite pas de remonter dans l'histoire et le revécu d'événements douloureux et traumatiques.
Elle apporte déjà une solution à une problématique très précise. Certaines personnes choisiront pour X raisons d'arrêter le travail ici. Cette phase correspond aux thérapies solutionnistes dites aussi thérapies brèves. Elles ne cherchent pas les origines du mal-être.
Personnellement, j'utilise la thérapie MOSAIC des mouvements oculaires (phase 1) ou la Sophrologie.
La pratique de l'EFT pour les inter-séances. La bioanalogie pour se repositionner, écouter les messages des symptômes physiques et événements de vie.
Phase de réalisation
Thérapies analytiques
Cette phase se base sur la narration autobiographique de votre histoire, sur vos événements de vie mais aussi sur le contexte familial et transgénérationnel. Elle permet de sortir des réactions de survie, pour Vivre et se réaliser. Trouver en conscience, à partir de ce que vous avez reçu, ce que vous choisissez d'être et de faire .
Cette phase correspond aux thérapies dites analytiques. J'ai à coeur de toujours travailler avec les dimensions cognitives, corporelles et émotionnelles.
Personnellement, j'utilise la thérapie MOSAIC des mouvements oculaires (phase 2), la Sophro-Analyse, les constellations familiales et systémiques.
Vous aurez acquis
Une meilleure connaissance et acceptation de vous-même,
une capacité à réguler vos émotions,
une meilleure relation avec votre corps,
donnant de l’ouverture vers d’autres possibles
avec l'intime conviction de se sentir appartenir au monde.
Un savoir faire vers plus d'autonomie
Au niveau émotionnel
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Accueil, décodage et gestion des émotions
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Les bases de l'EFT
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Dialogue entre les différentes parties de soi
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Sortir du triangle de Karpman (sauveteurs, victimes, bourreaux)
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Prendre la responsabilité de soi-même et de ce qui vit en soi
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Être au clair avec ses frontières : message destinés aux autres, destinés à vous-même.
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Sortir du clivage et des extrêmes vers l'union des contraires
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Les bases de Communication non violente
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Au niveau corporel
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Mouvements libres / Do-in / Scan corporel
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Les 26 relaxations dynamiques de sophrologie
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Lester Levenson : Lâcher l’agrippation aux besoins de contrôle, d’approbation et de sécurité
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Base de décodage biologique toujours en complément d'un avis médical si besoin
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Méditation, Respiration
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Respirer en conscience
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Centre de gravité
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Paysage, mot de calme, ancrage au sol
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Méditation du phare avec les 3 océans : cœur, corps, mental
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Union des contraires (méditation des spirales)
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Rituel du matin, du soir
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Être en présence, juste là, sans jugement
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Observer l’extérieur sans quitter son intériorité
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Phase d'intégration
Personnification - Présentification - Autonomie
Après avoir traversé et transformé les anciens schémas de compensation, cette phase permettra d'en faire le deuil et de trouver pleinement qui vous êtes. C'est l'intégration de toutes les dimensions de soi.
Vous pouvez alors réajuster et vous engager dans des projets et des relations saines, accepter ce que la vie vous réserve en sachant vous auto-réguler pour faire face.
La fin de la thérapie se fait alors progressivement, en douceur vers votre autonomie.
