Ressources en ligne
À savoir,
Les vidéos ci-dessous s'appuient uniquement sur la sophrologie vers plus de bien-être dans votre quotidien.
Cela peut venir soutenir le travail psychique sans pour autant pouvoir le remplacer.
Découvrez la vidéo de sophrologie du mois.
En mai, pour faire ce qui nous plait avec plein d'énergie, accordons nous aussi des temps de calme. Cette relaxation permet également d'augmenter le ressenti de sécurité interne, de plonger dans le sommeil plus aisément.
Et surtout n'écoutez pas la vidéo, mais pratiquez avec moi.....à vous de jouer,
Je vous souhaite un beau mois de Mai.
Pour rappel, vous avez appris :
En janvier, à relaxer votre corps profondément à l'aide de la Sophro Relax IRTER.
En février, à vous centrer sur l'instant présent avec la Sopho-Express Se centrer. Vous vous êtes entrainés en y ajoutant l'action consciente du mois. (exemple en conscience mettre et enlever vos lunettes, ou bien fermer votre porte ou encore poser votre smartphone en étant pleinement à ce que vous faites, en portant votre attention sur ce que vous voyez, entendez, sentez corporellement au niveau du toucher.)
En mars, à effacer les programmations négatives avec l'exercice des éventails. Vous pouvez compléter cet exercice en vous encourageant vous même par la répétition de la cognition opposée. Par exemple "tu peux y arriver suivi de votre prénom", "tu y es presque suivi de votre prénom"
En avril, il est tant de se dire OUI à soi-même et en cohérence avec la nature de laisser éclore nos projets, notre créativité.
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Dans cette vidéo, vous découvrirez les grandes étapes d'une thérapie.
Bibliographie
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Comment apprivoiser son crocodile de Catherine Aimelet-Périssol
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Cessez d'être gentil, soyez vrai ! de Thomas d'Ansembourg
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Méditer, jour après jour de Christophe André
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Mon corps le sait de Catherine Aimelet-Périssol
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L'évidence ou la Loi du Principe de Jean-Philippe Brébion
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La grande encyclopédie de la métamédecine de Claudia Rainville
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Le grand livre de la guérison de Jean-Philippe Brébion
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Se libérer avec la Sophro-Analyse - Ouvrage collectif de thérapeutes
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