Programmes de sophrologie en ligne
À savoir,
Les programmes en ligne et la page Ressources s'appuient uniquement sur la sophrologie vers plus de bien-être dans votre quotidien.
Cela peut venir soutenir le travail psychique en Sophro-Analyse sans pour autant pouvoir le remplacer.
La sophrologie
​
La sophrologie est une méthode adaptée à tous les publics et s’adresse aux personnes qui n’ont pas envie ou besoin d’aller chercher l’origine de leur mal-être dans leur histoire. Je pense particulièrement à « l’éco-anxieté » de plus en plus présente dans notre société.
J’utilise aussi la sophrologie pour traiter l’urgence avant un travail plus profond qui prendra davantage en compte l’histoire de la personne.
​
Pour qui ?
Comment ?
​
Programme de 7 à 12 séances en ligne.
Un programme commence par un temps d’échange au téléphone ou en visio-conférence.
Chaque séance comprend des relaxations dynamiques suivie d’une visualisation guidée.
La séance se termine par l'écriture des ressentis vécus durant les exercices.
Un nouvel échange en direct à lieu en milieu de programme, puis à la fin.
La sophrologie se pratique dans des objectifs bien précis :
En accompagnement d’un traitement médical ​
​
La sophrologie vient en complément d’un traitement médical comme le traitement des cancers, les dépressions, les maladies neurodégénératives, la fibromialgie ou bien encore les protocoles de FIV.
​
Les programmes de sophrologie ne soignent pas mais permettent de :
-
Mieux vivre les traitements,
-
Diminuer l’impact des effets secondaires,
-
Diminuer l’intensité des douleurs,
-
Retrouver une certaine vitalité au cours du protocole de soin,
-
Restaurer l’image de soi.
Pour mieux gérer son quotidien
​
Par un ensemble de techniques, la sophrologie permet d’apprendre à gérer ses émotions afin d’éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes et qu’elles dirigent notre vie.
​
​
Quelques exemples de champ d’application :
-
Troubles du sommeil,
-
Mauvaise gestion des émotions, stress, colère …
-
Difficultés d’apprentissage,
-
Changements professionnels,
-
Changements personnels, deuil, divorce, déménagement,
-
Manque de créativité…
​
Pour se préparer à un événement
​
Certains événement nécessitent parfois une préparation pour mieux gérer le stress, prendre conscience et confiance dans ses ressources, mobiliser ses capacités.
​
Quelques exemples de champ d’application :
-
Accouchements,
-
Permis de conduire,
-
Examens scolaires et professionnels,
-
Compétitions sportives,
-
Représentations scéniques,
-
Prises de parole en public,
-
Entretiens professionnels …
En accompagnement d’un comportement pathologique
​
La sophrologie est un véritable étayage concret pour mieux gérer les phobies et les addictions. La sophrologie, dans ce cas précis, n’est possible qu’en complément d’une prise en charge psychologique et/ou médicale.
​
-
Troubles alimentaires (boulimie, anorexie )
-
Phobies (transports, agoraphobie, …)
-
Addiction aux jeux
-
Addiction à la cigarette
-
Addiction à l’alcool et autres substances
​
SOS SOPHRO
"Et surtout, prenez soin de vous"
Cette expression devient une réalité concrète de vos journées avec la trousse "SOS Sophro"
Après avoir répété les mouvements dynamiques 2 ou 3 fois , vous aurez en permanence à votre disposition un savoir faire simple et concret pour
​
-
Se centrer,
-
Se ressourcer,
-
Se remotiver,
-
Accroître sa disponibilité,
-
Effacer les programmations internes négatives,
-
Se libérer des culpabilités, peurs et doutes, ...
-
Se dire oui à soi-même
​
Et 5 relaxations profondes pour
-
Retrouver le calme et l'harmonie intérieure,
-
Se recentrer sur l'ici et maintenant,
-
Savoir se nourrir de positif,
-
Retrouver un sommeil réparateur,
-
Se libérer des blocages
​
Vidéos de démonstration
en cliquant sur SOS Sophro